くぼけんのブログ

劉衛流香織道場にて親子で空手を学んでます。空手大好き、海大好き、沖縄大好き。そんな気持ちが伝われば良いな、と思っています。

走る 87/100 セロトニン

セロトニン

 心の健康に大きくかかわっていると言われているセロトニン

このセロトニンを増やし活性化させることが、メンタルヘルスの向上に資する言われている。

 

セロトニンを増やすには、食事、睡眠も大事だが、適度な運動、そして日光浴も効果大。

 

ということで、今日は、日が昇った6時30分に走り出した。

決してレンチャンの飲み会が原因で起きれなかったわけではない。

あくまでセロトニンの精製・活性化が目的だ。

 

おかげで、気分爽快。今日も頑張れそうだ。